欲望 入冬后, 这3种“偷阳气”的食品尽量不吃, 生寒湿、伤脾胃!

阅历了漫长夏季的燥热与秋季的浮滥欲望，当冬季悄然莅临，咱们不难发现，周围好多东说念主似乎王人堕入了“气”不足的窘境。

这种“气”，在中医表面中，指的是东说念主体的人命能量，它维系着咱们的活力与健康。而冬季，算作一个需要更多内在能量来抗争严寒的季节，不稳当的饮食习气无疑成为了侵蚀这份顾惜“气”的隐形杀手，让形体抓续处于一种莫名、乏力的气象。

在商酌这一现象时，咱们不可残忍季节变换带来的当然影响，但更为谬误的是，东说念主们在冬季的饮食聘用常常不自发地伤害了形体的气机。和缓季节里享用的好意思食，到了阴凉的冬天，却可能造成寒湿加重的元凶，尤其关于那些本就阳气不足的东说念主来说，更是需要特殊警惕。

三大“阳气伏莽”食品，冬季需严慎

1. 螃蟹：寒性之王的双刃剑

螃蟹以其鲜好意思著称，却亦然寒性食品的代表。多数食用不仅会挫伤脾胃，更会告成松开东说念主体的阳气。

关于体内寒湿已重的东说念主来说，无疑是雪上加霜，加重潮湿的困扰。即就是体质较好的东说念主，在享受螃蟹适口的同期，也应注视适量，并通过搭配姜末或黄酒来中庸其寒性，减少对形体的不良刺激。在体质病弱、伤风或消化系统功能下跌时，更是应该幸免食用，以免加重形体职守。

2. 绿豆：夏季鸳侣欲望，冬日禁忌

绿豆，夏季里的清热解毒佳品，其甘凉之性或者很好地匡助形体消暑止渴。关联词，当秋风起，冬寒至，绿豆的这份凉性便不再顺应。

尤其是关于脾胃虚寒、寒湿体质的东说念主来说，秋冬季节食用绿豆，无异于雪上加霜，可能激励或加重肠胃不适。因此，跟着季节的更替，咱们也应诊疗饮食结构，让饮食与天时合适。

3. 柿子：适口背后的寒凉陷坑

柿子，以其独到的甜涩口感深受爱重，但其寒凉之性却谢绝残忍。生吃柿子，尤其是过量时，极易伤及脾胃，导致腹痛、泻肚等症状，对阳气不足的东说念主来说更是大忌。为了减轻柿子的寒性，不错将其制成柿饼，同期阻挡食用量，每天不向上一个，并幸免空心食用，以减少对形体的伤害。

阳气流失最严重的前三名

除了饮食以外，昔日生存中的一些不经意的习气，也在悄无声气地浮滥着咱们的阳气。

1、久坐不动

当代生存节律加速，久坐成了好多东说念主的常态。关联词，长工夫的静坐不仅会导致肌肉松懈，还可能激励一系列健康问题，如痴肥、心血管疾病、颈椎病等。更遑急的是，久坐不动会断绝气血畅达，导致阳气不足，寒湿内生。

2、洗头后不足时吹干

冬季阴凉，洗头后若不足时吹干，水分挥发时会带走多数热量，使头皮、颈部受凉，易受寒邪侵袭。相等是晚上洗头后湿发入睡，更是大忌，容易激励头痛、伤风等症状。

3、熬夜成习

中医觉得，满盈的就寝是守护东说念主体阴阳平衡的谬误。长久熬夜，不仅会浮滥多数的阳气，还会搅扰东说念主体的生物钟，影响形体的自我诞生与再生身手，从而加速阳气的流失。

冬季养生欲望，不仅要注视饮食的温热与平衡，更要关爱生存习气的诊疗，幸免那些看似无关紧要却实则危害颇深的阳气流失活动。